С чего начать правильное питание для похудения
Правильное питание имеет ключевое значение для снижения веса. Как бы много и усиленно вы ни тренировались, чрезмерно калорийный рацион не позволит сбросить лишние килограммы. Единственный вариант — сделать занятия максимально интенсивными, добавить больше кардио и контролировать питание. Мы уже затрагивали эту тему в одной из прошлых статей — рассказывали о том, как похудеть без диеты. А сегодня поговорим о том, каким должно быть правильное питание для похудения и как с его помощью снижать вес еще быстрее.
Как правильно питаться чтобы похудеть?
Самая распространенная ошибка, которую делают люди, когда решают начать новую диету - это слишком сильно давят на газ, стремясь избавиться от лишних килограммов в течение недель или 1 месяца. Ускоренный образ жизни толкает нас к убеждению, что потеря веса может произойти в кратчайшие сроки. Это худшее, что мы можем сделать. С внезапным голоданием и многообещающими методами похудения вы действительно добьетесь первичных результатов, но только на мгновение. Мало того, что вы нарушите свой метаболизм, у вас также будут развиваться такие проблемы, как сбой в работе пищеварительной системы, которые будут удерживать вас от достижения долгосрочного эффекта.
- Принципы правильного питания
- Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами.
- Стройная фигура — это не только красота, но и здоровье. Однако многие, пытаясь достичь максимального эффекта, изнуряют себя сомнительными диетами, лишая организм необходимых полезных веществ.
- Некоторые заболевания и физические состояния мешают похудению.
- Основное правило: учитывайте энергозатраты!
- Количество диет, которыми пестрит Интернет, не перечесть. Каждый второй считает себя экспертом и дает советы о том, какие продукты можно есть, какие нужно исключить и отвечают на главный вопрос — как похудеть.
- Как рассчитать свою норму БЖУ?
- Обычно правильное питание ассоциируется с жесткими ограничениями в еде, запретами и дисциплиной.
В чем проблема? Далеко не все понимают, как питаться, чтобы похудеть. Одни начинают банально голодать, другие испытывают на себе разного рода диеты. И чаще всего подобные эксперименты ни к чему не приводят — лишние килограммы в скором времени возвращаются. Кроме того, жесткие диеты могут усугубить здоровье и обострить хронические заболевания.
